الموضوع: للحفاظ على النشاط و القدرة على التركيز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


(( للحفاظ على النشاط و القدرة على التركيز )) ..


1. الاستعانة بالله عز وجل .

2. الاعتقاد الايجابي بأن الدرس سهل ويمكن فهمه وأن النجاح قادم .

3. التنفس بعمق من حين إلى أخر .

4. المشي والتجوال خلال فترات الراحة .

5. إشراك عدد من الحواس أثناء الاستذكار مثل القراءة بصوت مسموع إضافة إلىكتابة الملخصات والتعليقات .

6. الحفاظ على العادات الغذائية السليمة .

7. الحفاظ على عادات النوم السليمة وتجنب السهر .



(( عادات مفيدة لمذاكرة فعالة )) ...


يمكنك إعداد نفسك للنجاح في دراستك. حاول أن تطبق وتقدر العادات التالية :

1. تحمل مسئولية نفسك .

المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبر إدراكك لقراراتك بخصوصأولويات وقتك وقدراتك .

2. ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة .

لا تدع أصدقاءك ومعارفك يحددون ما هو مهم بالنسبة لك .

3. ضع أولوياتك أولاً .

اتبع أولوياتك التي وضعنها لنفسك , ولا تدع الآخرين أو عوامل أخرى تبعدك عنأهدافك .

4. تصور نفسك في حالة نجاح مستمر .

نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ما تستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائكوحتى للمدرسين . إذا كنت مطمئناً لاجتهادك تصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك بالدراسة .

5. أولاً تفهم الآخرين , ثم حاول أن يفهمك الآخرين .

إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس . بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي . ضعنفسك مكان المدرس . ثم أسأل نفسك ما هو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع .

6. أبحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة .

إذا كنت لا تستوعب مادة معينة , لا تعد قراءته فقط بل جرب طرقاً أخرى . مثلاًاستشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذكرون سوية.

7. تحد نفسك وقدراتك باستمرار.

منقول

شكرا جزيلا

العفو شكرا لكم على المرور نورتو الموضوع